Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/p>\n\n\n\n
500 g barna lencse, megf\u0151zve \u00e9s lecsepegtetve
3 ev\u0151kan\u00e1l ol\u00edvaolaj
1 v\u00f6r\u00f6shagyma, apr\u00f3ra v\u00e1gva
2 gerezd fokhagyma, felapr\u00edtva
1 piros kaliforniai paprika, apr\u00f3ra v\u00e1gva
1\/2 te\u00e1skan\u00e1l \u00e9des paprika
1\/4 te\u00e1skan\u00e1l \u0151r\u00f6lt k\u00f6m\u00e9ny
S\u00f3 \u00e9s bors \u00edzl\u00e9s szerint
Apr\u00f3ra v\u00e1gott friss petrezselyem, t\u00e1lal\u00e1shoz
Utas\u00edt\u00e1s:<\/p>\n\n\n\n
A s\u00fct\u0151t el\u0151meleg\u00edtj\u00fck: 200\u00b0C.
El\u0151k\u00e9sz\u00edtj\u00fck a z\u00f6lds\u00e9geket: Egy nagy serpeny\u0151ben a hagym\u00e1t \u00e9s a fokhagym\u00e1t ol\u00edvaolajon \u00e1ttetsz\u0151v\u00e9 p\u00e1roljuk. Adjuk hozz\u00e1 a pirospaprik\u00e1t, \u00e9s f\u0151zz\u00fck m\u00e9g n\u00e9h\u00e1ny percig.
\u00d6sszekeverj\u00fck: Egy nagy t\u00e1lban keverj\u00fck \u00f6ssze a f\u0151tt lencs\u00e9t a pir\u00edtott z\u00f6lds\u00e9gekkel, paprik\u00e1val, k\u00f6m\u00e9nnyel, s\u00f3val \u00e9s borssal.
Grill: A massz\u00e1t egy tepsire ter\u00edtj\u00fck, \u00e9s m\u00e9g kev\u00e9s ol\u00edvaolajjal meglocsoljuk. S\u00fcss\u00fck 20-25 percig, vagy am\u00edg a lencse aranybarna \u00e9s ropog\u00f3s nem lesz.
T\u00e1lal\u00e1s: Megsz\u00f3rjuk apr\u00f3ra v\u00e1gott friss petrezselyemmel, \u00e9s forr\u00f3n t\u00e1laljuk.
Tippek:<\/p>\n\n\n\n
Kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k: Hozz\u00e1adhat m\u00e1s z\u00f6lds\u00e9geket, p\u00e9ld\u00e1ul cukkinit, padlizs\u00e1nt vagy gomb\u00e1t.
\u00cdz: K\u00eds\u00e9rletezzen k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 f\u0171szerekkel, p\u00e9ld\u00e1ul korianderrel, curryvel vagy chiliporral.
K\u00f6retek: A s\u00fclt lencse kiv\u00e1l\u00f3an alkalmas h\u00fas- vagy hal k\u00f6retnek, sal\u00e1t\u00e1k alapj\u00e1ul.
T\u00e1rol\u00e1s: A s\u00fclt lencs\u00e9t t\u00f6bb napig t\u00e1rolhatjuk a h\u0171t\u0151szekr\u00e9nyben.
V\u00e1ltozatok:<\/p>\n\n\n\n
P\u00f6rk\u00f6lt lencse fet\u00e1val \u00e9s olajbogy\u00f3val: S\u00fct\u00e9s el\u0151tt adjunk hozz\u00e1 morzsolt feta sajtot \u00e9s fekete olajbogy\u00f3t a lencs\u00e9hez.
P\u00f6rk\u00f6lt lencse citrommal \u00e9s f\u0171szern\u00f6v\u00e9nyekkel: Csorgassuk meg a lencs\u00e9t egy citrom lev\u00e9vel, \u00e9s sz\u00f3rjuk meg friss f\u0171szern\u00f6v\u00e9nyekkel, p\u00e9ld\u00e1ul kakukkf\u0171vel vagy rozmaringgal.
P\u00f6rk\u00f6lt lencse Choriz\u00f3val: Adjon hozz\u00e1 spanyol chorizo \u200b\u200bdarabokat a lencs\u00e9hez, hogy f\u0171szeres, \u00edzes csavart kapjon.
\u00c9lvezze ezt a finom s\u00fclt lencs\u00e9t! Eg\u00e9szs\u00e9ges, sokoldal\u00fa \u00e9s \u00edzletes v\u00e1laszt\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"