Hozz\u00e1val\u00f3k:
2 cukkini
S\u00f3, \u00edzl\u00e9s szerint
1 te\u00e1skan\u00e1l \u00e9des paprika
1 ev\u0151kan\u00e1l liszt
N\u00f6v\u00e9nyi olaj, s\u00fct\u00e9shez
1 ev\u0151kan\u00e1l sz\u00f3jasz\u00f3sz
1 gerezd fokhagyma, felapr\u00edtva
Kapor, apr\u00f3ra v\u00e1gva, \u00edzl\u00e9s szerint
\u00datvonal:
A cukkini elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se:
A cukkinit v\u00e9kony szeletekre v\u00e1gjuk.
Sz\u00f3rjuk meg s\u00f3val, \u00e9s hagyjuk \u00e1llni n\u00e9h\u00e1ny percig, hogy kisz\u00edvja a nedvess\u00e9get. Pap\u00edrt\u00f6rl\u0151vel t\u00f6r\u00f6lj\u00fck sz\u00e1razra, hogy elt\u00e1vol\u00edtsuk a felesleges nedvess\u00e9get.
A cukkini bevon\u00e1sa:
Egy kis t\u00e1lban keverj\u00fcnk \u00f6ssze 1 te\u00e1skan\u00e1l \u00e9des paprik\u00e1t 1 ev\u0151kan\u00e1l liszttel.
Minden cukkiniszeletet egyenletesen bevonunk a lisztes kever\u00e9kbe.
Megs\u00fctj\u00fck a cukkinit:
Egy serpeny\u0151ben k\u00f6zepes l\u00e1ngon meleg\u00edtsen fel b\u0151s\u00e9ges mennyis\u00e9g\u0171 n\u00f6v\u00e9nyi olajat.
A cukkiniszeleteket mindk\u00e9t oldalukon aranybarn\u00e1ra \u00e9s ropog\u00f3sra s\u00fctj\u00fck. Ez oldalank\u00e9nt k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 3-4 percet vesz ig\u00e9nybe.
A fokhagym\u00e1s sz\u00f3jasz\u00f3sz elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se:
Egy k\u00fcl\u00f6n serpeny\u0151ben enyh\u00e9n p\u00e1roljuk a dar\u00e1lt fokhagym\u00e1t 1 ev\u0151kan\u00e1l sz\u00f3jasz\u00f3szban k\u00f6zepes l\u00e1ngon k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 1 percig, am\u00edg illatos lesz.
Hozz\u00e1keverj\u00fck az apr\u00f3ra v\u00e1gott kaprot, \u00e9s tov\u00e1bbi 30 m\u00e1sodpercig f\u0151zz\u00fck.
Szolg\u00e1l:
A ropog\u00f3s cukkiniszeleteket t\u00e1lal\u00f3 t\u00e1ny\u00e9rra rendezz\u00fck.
Meglocsoljuk a fokhagym\u00e1s sz\u00f3jasz\u00f3sszal.
Felszolg\u00e1l\u00e1si javaslatok:
K\u00f6retk\u00e9nt: T\u00f6k\u00e9letes grillezett h\u00fasokhoz vagy k\u00f6nny\u0171 el\u0151\u00e9telnek.
Snackk\u00e9nt: \u00c9lvezze \u00f6nmag\u00e1ban is egy kiel\u00e9g\u00edt\u0151 finoms\u00e1g\u00e9rt.
F\u0151z\u00e9si tippek:
A ropog\u00f3ss\u00e1g biztos\u00edt\u00e1sa: S\u00fct\u00e9s el\u0151tt gy\u0151z\u0151dj\u00f6n meg arr\u00f3l, hogy az olaj el\u00e9g forr\u00f3, hogy ropog\u00f3s \u00e1llagot kapjon.
Egyenletes bevonat: A legjobb eredm\u00e9ny \u00e9rdek\u00e9ben egyenletesen vonja be a cukkiniszeleteket a lisztes kever\u00e9kbe.
T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si inform\u00e1ci\u00f3 (adagonk\u00e9nt):
Kal\u00f3ria: 150 kcal
Zs\u00edr: 11g
Sz\u00e9nhidr\u00e1t: 10g
Feh\u00e9rje: 2g
T\u00e1rol\u00e1s:
H\u0171t\u0151szekr\u00e9ny: T\u00e1rolja a marad\u00e9kot l\u00e9gmentesen z\u00e1r\u00f3d\u00f3 ed\u00e9nyben a h\u0171t\u0151szekr\u00e9nyben legfeljebb 2 napig.
\u00dajrameleg\u00edt\u00e9s: Forr\u00f3 serpeny\u0151ben meleg\u00edtse \u00fajra, hogy meg\u0151rizze a ropog\u00f3ss\u00e1g\u00e1t.
Mi\u00e9rt fog tetszeni ez a recept:
Gyors \u00e9s egyszer\u0171: A gyors elk\u00e9sz\u00edt\u00e9si \u00e9s f\u0151z\u00e9si id\u0151 miatt t\u00f6k\u00e9letes egy gyors \u00e9tkez\u00e9shez.
Ropog\u00f3s \u00e9s \u00edzes: A ropog\u00f3s text\u00far\u00e1t zamatos \u00edzekkel \u00f6tv\u00f6zi.
Sokoldal\u00fa: Ide\u00e1lis k\u00f6retnek, snacknek vagy k\u00f6nny\u0171 \u00e9telnek.
K\u00f6vetkeztet\u00e9s:<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"