Ezek a t\u00far\u00f3s palacsint\u00e1k hihetetlen\u00fcl bolyhosak, magas feh\u00e9rjetartalm\u00faak, \u00e9s nem tartalmaznak hozz\u00e1adott cukrot. T\u00f6k\u00e9letes egy eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s laktat\u00f3 reggelihez. Im\u00e1dni fogod \u0151ket!<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcdd Hozz\u00e1val\u00f3k (8 palacsint\u00e1hoz):
1 cs\u00e9sze (250 g) ricotta vagy t\u00far\u00f3
2 nagy toj\u00e1s
\u00bd cs\u00e9sze (60 g) zabliszt (\u0151r\u00f6lt zab)
1 te\u00e1skan\u00e1l s\u00fct\u0151por
\u00bd te\u00e1skan\u00e1l van\u00edlia esszencia
\u00bc te\u00e1skan\u00e1l fah\u00e9j (elhagyhat\u00f3)
1 csipet s\u00f3
2-3 ev\u0151kan\u00e1l tej vagy v\u00edz (ha a kever\u00e9k t\u00fal s\u0171r\u0171)<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udc68\u200d\ud83c\udf73 \u00datmutat\u00f3:
1\ufe0f\u20e3 A t\u00e9szt\u00e1t elk\u00e9sz\u00edtj\u00fck:<\/p>\n\n\n\n
Egy t\u00e1lban keverj\u00fck kr\u00e9mesre a t\u00far\u00f3t, a toj\u00e1st \u00e9s a van\u00edli\u00e1t.
Adjuk hozz\u00e1 a zablisztet, a s\u00fct\u0151port, a fah\u00e9jat \u00e9s a s\u00f3t, keverj\u00fck \u00f6ssze.
Ha a kever\u00e9k t\u00fal s\u0171r\u0171, adjunk hozz\u00e1 2-3 ev\u0151kan\u00e1l tejet vagy vizet, hogy sima \u00e1llagot kapjunk.
2\ufe0f\u20e3 A palacsinta elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se:<\/p>\n\n\n\n
Meleg\u00edts\u00fcnk fel egy tapad\u00e1smentes serpeny\u0151t k\u00f6zepes l\u00e1ngon, \u00e9s kenj\u00fck meg kev\u00e9s k\u00f3kuszolajjal vagy vajjal.
\u00d6nts\u00f6n kis adagokban a t\u00e9szt\u00e1t (\u00bc cs\u00e9sze palacsint\u00e1nk\u00e9nt).
Oldalank\u00e9nt 2-3 percig s\u00fctj\u00fck, am\u00edg aranybarna \u00e9s bolyhos nem lesz.
3\ufe0f\u20e3 T\u00e1lald \u00e9s \u00e9lvezd:<\/p>\n\n\n\n
Friss gy\u00fcm\u00f6lccsel, g\u00f6r\u00f6g joghurttal, m\u00e9zzel vagy mandulavajjal t\u00e1laljuk.
\u2728 Tippek:
\u2705 Ha t\u00f6bb feh\u00e9rj\u00e9t szeretne, adjon hozz\u00e1 1 kan\u00e1l (30 g) feh\u00e9rjeport.
\u2705 Glut\u00e9nmentesen elk\u00e9sz\u00edtheted mandula- vagy k\u00f3kuszlisztb\u0151l.
\u2705 H\u0171t\u0151ben 3 napig el\u00e1llnak, vagy lefagyasztva gyors reggelihez.<\/p>\n\n\n\n
\ud83e\udd5e Eg\u00e9szs\u00e9ges, v\u00edrusos \u00e9s finom palacsinta! \ud83d\ude0b<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"