Vil\u00e1gos! \u00cdme egy eg\u00e9szs\u00e9ges s\u00e1rgar\u00e9pa-zabtorta receptje joghurtos cukorm\u00e1zzal:<\/p>\n\n\n\n
Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/p>\n\n\n\n
A tort\u00e1hoz:<\/p>\n\n\n\n
2 cs\u00e9sze hengerelt zab
1 cs\u00e9sze cukrozatlan almasz\u00f3sz
1\/2 cs\u00e9sze mandulatej (vagy tetsz\u00e9s szerinti tej)
2 nagy toj\u00e1s
2 k\u00f6zepes s\u00e1rgar\u00e9pa, lereszelve
1\/2 cs\u00e9sze apr\u00f3ra v\u00e1gott di\u00f3 (elhagyhat\u00f3)
2 te\u00e1skan\u00e1l fah\u00e9jpor
1 te\u00e1skan\u00e1l van\u00edlia kivonat
1 te\u00e1skan\u00e1l s\u00fct\u0151por
1\/2 te\u00e1skan\u00e1l sz\u00f3dabikarb\u00f3na
Egy csipet s\u00f3t
\u00cdzl\u00e9s szerint term\u00e9szetes \u00e9des\u00edt\u0151szer (opcion\u00e1lis, p\u00e9ld\u00e1ul stevia, szerzetes gy\u00fcm\u00f6lcs vagy eritrit)
A joghurtos m\u00e1zhoz:<\/p>\n\n\n\n
1 cs\u00e9sze nat\u00far g\u00f6r\u00f6g joghurt
2 ev\u0151kan\u00e1l m\u00e9z vagy juharszirup
1 te\u00e1skan\u00e1l citroml\u00e9
1 citrom h\u00e9ja (elhagyhat\u00f3)
Utas\u00edt\u00e1s:<\/p>\n\n\n\n
A s\u00fct\u0151 el\u0151meleg\u00edt\u00e9se: Meleg\u00edtse el\u0151 a s\u00fct\u0151t 180\u00b0C-ra, \u00e9s b\u00e9leljen ki egy tepsit (lehet\u0151leg 20 cm-es) s\u00fct\u0151pap\u00edrral.
Keverje \u00f6ssze a nedves hozz\u00e1val\u00f3kat: Egy nagy t\u00e1lban keverje \u00f6ssze az almasz\u00f3szt, a mandulatejet, a toj\u00e1st, a van\u00edli\u00e1t \u00e9s a term\u00e9szetes \u00e9des\u00edt\u0151szert (ha haszn\u00e1l). J\u00f3l keverj\u00fck \u00f6ssze.
Keverj\u00fck \u00f6ssze a sz\u00e1raz hozz\u00e1val\u00f3kat: Egy m\u00e1sik t\u00e1lban keverj\u00fck \u00f6ssze a zabot, a fah\u00e9jat, a s\u00fct\u0151port, a sz\u00f3dabikarb\u00f3n\u00e1t \u00e9s a s\u00f3t.
A hozz\u00e1val\u00f3kat \u00f6sszekeverj\u00fck: A sz\u00e1raz hozz\u00e1val\u00f3kat \u00f6nts\u00fck a nedves hozz\u00e1val\u00f3khoz, \u00e9s keverj\u00fck \u00f6ssze. Ne keverje t\u00fal.
Adjon hozz\u00e1 tov\u00e1bbi \u00f6sszetev\u0151ket: Keverje hozz\u00e1 a reszelt s\u00e1rgar\u00e9p\u00e1t \u00e9s a dar\u00e1lt di\u00f3t (ha haszn\u00e1l). \u00d3vatosan keverj\u00fck \u00f6ssze.
S\u00fct\u00e9s: \u00d6nts\u00fck a t\u00e9szt\u00e1t az el\u0151k\u00e9sz\u00edtett tepsibe, \u00e9s s\u00fcss\u00fck 35-40 percig, vagy am\u00edg a k\u00f6zep\u00e9be sz\u00fart fogpiszk\u00e1l\u00f3 tiszt\u00e1n ki nem j\u00f6n.
A cukorm\u00e1z elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se: Am\u00edg a s\u00fctem\u00e9ny s\u00fcl, elk\u00e9sz\u00edtj\u00fck a joghurtos cukorm\u00e1zt. Egy kis t\u00e1lban keverje \u00f6ssze a g\u00f6r\u00f6g joghurtot, a m\u00e9zet vagy juharszirupot, a citromlevet \u00e9s a citromh\u00e9jat (ha haszn\u00e1l). Keverj\u00fck sim\u00e1ra.
H\u0171t\u00e9s \u00e9s fagy\u00e1s: Hagyja, hogy a torta teljesen kih\u0171lj\u00f6n, miel\u0151tt lefagy. A joghurtos m\u00e1zat \u00f6nts\u00fck a torta tetej\u00e9re.
T\u00e1lal\u00e1s: A tort\u00e1t szeletekre v\u00e1gjuk \u00e9s t\u00e1laljuk.
Tippek \u00e9s vari\u00e1ci\u00f3k:<\/p>\n\n\n\n
A term\u00e9szetes \u00e9des\u00edt\u0151szer mennyis\u00e9g\u00e9t \u00edzl\u00e9se szerint \u00e1ll\u00edthatja be.
Ha nincs g\u00f6r\u00f6g joghurtunk, haszn\u00e1lhatunk nat\u00far joghurtot is, de a cukorm\u00e1z h\u00edgabb lesz.
A s\u00fctem\u00e9nyt\u00e9szt\u00e1hoz tehet\u00fcnk mazsol\u00e1t vagy k\u00f3kuszreszel\u00e9ket.
Az extra \u00edz \u00e9rdek\u00e9ben hozz\u00e1adhat egy te\u00e1skan\u00e1l por\u00edtott gy\u00f6mb\u00e9rt a t\u00e9szt\u00e1hoz.
\u00c9lvezze ezt a finom s\u00e1rgar\u00e9pa zabtort\u00e1t joghurtos cukorm\u00e1zzal!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"