Ha szereted az \u00e9des reggeliket, de ker\u00fclni szeretn\u00e9d a glut\u00e9nt vagy a lisztet, im\u00e1dni fogod ezeket a t\u00far\u00f3s palacsint\u00e1kat. K\u00f6nny\u0171ek, bolyhosak \u00e9s m\u00e9gis laktat\u00f3ak. R\u00e1ad\u00e1sul n\u00e9h\u00e1ny egyszer\u0171 hozz\u00e1val\u00f3val elk\u00e9sz\u00edtheted \u0151ket, ami a legt\u00f6bb\u00fcnknek otthon van.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\uded2 Amire sz\u00fcks\u00e9ged lesz (kb. 8 palacsint\u00e1hoz):
\ud83e\udd5a 3 toj\u00e1s
\ud83e\uddc0 250 g f\u00e9lzs\u00edros t\u00far\u00f3 (lehet\u0151leg csom\u00f3s t\u00edpus)
\ud83c\udf4c 1 \u00e9rett ban\u00e1n (a term\u00e9szetes \u00e9dess\u00e9g\u00e9rt elhagyhatod)
\ud83e\uddc8 1 ev\u0151kan\u00e1l olvasztott vaj vagy k\u00f3kuszolaj
\ud83e\uddc2 csipet s\u00f3
\ud83c\udf6f 1 te\u00e1skan\u00e1l m\u00e9z vagy juharszirup (elhagyhat\u00f3)
\ud83d\udc69\u200d\ud83c\udf73 Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:
1\ufe0f\u20e3 T\u00f6rd sim\u00e1ra a t\u00far\u00f3t \u00e9s a ban\u00e1nt egy t\u00e1lban vill\u00e1val. 2\ufe0f\u20e3 Add hozz\u00e1 a toj\u00e1sokat, az olvasztott vajat, a s\u00f3t \u00e9s a m\u00e9zet \u2013 keverd \u00f6ssze mindent, vagy turmixold r\u00f6vid ideig botmixerrel, am\u00edg sima nem lesz.<\/p>\n\n\n\n
3\ufe0f\u20e3 Meleg\u00edts fel egy tapad\u00e1smentes serpeny\u0151t (lehet\u0151leg egy kev\u00e9s k\u00f3kuszolajjal \ud83e\udd65).<\/p>\n\n\n\n
4\ufe0f\u20e3 \u00d6nts r\u00e1 egy kis mennyis\u00e9g\u0171 kever\u00e9ket, \u00e9s s\u00fcsd a palacsint\u00e1t mindk\u00e9t oldal\u00e1n 1-2 percig, am\u00edg aranybarna nem lesz.<\/p>\n\n\n\n
5\ufe0f\u20e3 T\u00e1lald melegen \u2013 kedvenc hozz\u00e1val\u00f3iddal: \ud83c\udf53 friss gy\u00fcm\u00f6lcs, \ud83c\udf6f egy kev\u00e9s m\u00e9z, \ud83c\udf6b egy darab \u00e9tcsokol\u00e1d\u00e9 vagy \ud83e\uddc1 egy kan\u00e1l feh\u00e9r joghurt.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udca1 Tipp egy eg\u00e9szs\u00e9gesebb opci\u00f3hoz:
Haszn\u00e1lj xilitet vagy eritritot m\u00e9z helyett, \u00e9s t\u00e1lald g\u00f6r\u00f6g joghurttal. \u00cdgy a palacsinta ak\u00e1r fogy\u00f3k\u00far\u00e1s di\u00e9t\u00e1ba is beleillik. \ud83d\udcaa<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf3f Ami\u00e9rt im\u00e1dni fogod \u0151ket:
Liszt- \u00e9s glut\u00e9nmentes
Term\u00e9szetesen \u00e9des \u00e9s magas feh\u00e9rjetartalm\u00fa
Percek alatt elk\u00e9sz\u00edthet\u0151
Ide\u00e1lis reggelire, uzsonn\u00e1ra \u00e9s k\u00f6nny\u0171 vacsor\u00e1ra
\ud83d\udc49 K\u00f6vesd az oldalunkat, l\u00e1jkold \ud83d\udc4d, oszd meg ezt a cikket, \u00e9s seg\u00edts a tudatoss\u00e1g terjeszt\u00e9s\u00e9ben – megmentheti az \u00e9letedet \u00e9s szeretteid \u00e9let\u00e9t.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"