Ez egy er\u0151teljes m\u00e9regtelen\u00edt\u0151 \u00e9s tiszt\u00edt\u00f3 italnak hangzik! A magas rosttartalm\u00fa gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kb\u0151l \u00e9s speci\u00e1lis \u00f6sszetev\u0151kb\u0151l k\u00e9sz\u00fclt turmixok val\u00f3ban kiv\u00e1l\u00f3 term\u00e9szetes gy\u00f3gym\u00f3dok a rendszeres sz\u00e9klet\u00fcr\u00edt\u00e9s el\u0151seg\u00edt\u00e9s\u00e9re, a sz\u00e9kreked\u00e9s enyh\u00edt\u00e9s\u00e9re \u00e9s a szervezet felhalmoz\u00f3dott salakanyagok elt\u00e1vol\u00edt\u00e1s\u00e1nak seg\u00edt\u00e9s\u00e9re.<\/p>\n\n\n\n
Erre a c\u00e9lra a leghat\u00e9konyabb turmixok a rostok (oldhat\u00f3 \u00e9s oldhatatlan) \u00e9s a term\u00e9szetes hashajt\u00f3k kombin\u00e1ci\u00f3j\u00e1ra t\u00e1maszkodnak.<\/p>\n\n\n\n
\u00cdme egy n\u00e9pszer\u0171 \u00e9s hat\u00e9kony recept vastagb\u00e9ltiszt\u00edt\u00f3 \u00e9s sz\u00e9kreked\u00e9s elleni turmixhoz:<\/p>\n\n\n\n
\ud83e\udd64 Magas rosttartalm\u00fa vastagb\u00e9ltiszt\u00edt\u00f3 turmix
Ez a turmix olyan \u00f6sszetev\u0151kre \u00f6sszpontos\u00edt, amelyek enyhe hashajt\u00f3 hat\u00e1sukr\u00f3l \u00e9s magas rosttartalmukr\u00f3l ismertek.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udcdd \u00d6sszetev\u0151k
T\u00e9tel Mennyis\u00e9g Legfontosabb el\u0151ny
Lenmag (\u0151r\u00f6lt) 1 ev\u0151kan\u00e1l Rost \u00e9s s\u00edkos\u00edt\u00f3. Magas rost- \u00e9s omega-3-tartalm\u00fa; g\u00e9lt k\u00e9pez, amely s\u00edkos\u00edtja a vastagbelet \u00e9s t\u00e9rfogatot ad.<\/p>\n\n\n\n
Chia mag 1 ev\u0151kan\u00e1l Felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s. Felsz\u00edvja a vizet \u00e9s kit\u00e1gul a b\u00e9lben, a salakanyagokat a vastagb\u00e9l falai ment\u00e9n tolva.<\/p>\n\n\n\n
Aszalt szilva (aszalt szilva) 3-4 darab Term\u00e9szetes hashajt\u00f3. Magas rosttartalm\u00fa \u00e9s szorbitot, egy cukoralkoholt tartalmaz, amely vizet von be a belekbe.<\/p>\n\n\n\n
Spen\u00f3t vagy kelk\u00e1poszta 1 nagy mar\u00e9k T\u00e1panyag- \u00e9s t\u00f6megn\u00f6vel\u0151. T\u00e9rfogatot \u00e9s esszenci\u00e1lis vitaminokat ad hozz\u00e1 an\u00e9lk\u00fcl, hogy jelent\u0151sen befoly\u00e1soln\u00e1 az \u00edzt.<\/p>\n\n\n\n
V\u00edz vagy mandulatej 1 cs\u00e9sze (240 ml) Hidrat\u00e1ci\u00f3. Elengedhetetlen a rostok megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\n\n\n\n
Ban\u00e1n 1\/2 darab Kr\u00e9mes \u00e1llagot ad \u00e9s megk\u00f6ti az oldhat\u00f3 rostokat.
Opcion\u00e1lis: Gy\u00f6mb\u00e9r 1\/2 h\u00fcvelykes darab Seg\u00edti az em\u00e9szt\u00e9st \u00e9s seg\u00edt cs\u00f6kkenteni a puffad\u00e1st.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udc69\u200d\ud83c\udf73 Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9si \u00fatmutat\u00f3
Magok \u00e1ztat\u00e1sa (opcion\u00e1lis, de aj\u00e1nlott): A maxim\u00e1lis hat\u00e1s \u00e9s a k\u00f6nnyebb turmixol\u00e1s \u00e9rdek\u00e9ben \u00e1ztassa a chia- \u00e9s lenmagot v\u00edzben vagy tejben k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 5 percig turmixol\u00e1s el\u0151tt. Ekkor elkezdenek duzzadni \u00e9s kocsony\u00e1sodni. Turmixol\u00e1s: Tedd az \u00f6sszes hozz\u00e1val\u00f3t \u2013 az \u00e1ztatott magokat\/levet, az aszalt szilv\u00e1t, a spen\u00f3tot, a ban\u00e1nt \u00e9s a gy\u00f6mb\u00e9rt (ha haszn\u00e1lsz) \u2013 egy nagy teljes\u00edtm\u00e9ny\u0171 turmixg\u00e9pbe.
Turmixold sim\u00e1ra: Turmixold addig, am\u00edg a kever\u00e9k teljesen sima \u00e9s egyenletes nem lesz. Adj hozz\u00e1 m\u00e9g egy kev\u00e9s folyad\u00e9kot, ha az \u00e1llag t\u00fal s\u0171r\u0171.
Azonnal fogyaszd: Azonnal fogyaszd el a turmixot, hogy \u00e9lvezhesd a friss rosttartalmat.<\/p>\n\n\n\n
\u26a0\ufe0f Fontos szempontok
A hidrat\u00e1l\u00e1s kulcsfontoss\u00e1g\u00fa: A rostoknak v\u00edzre van sz\u00fcks\u00e9g\u00fck a m\u0171k\u00f6d\u00e9shez! Ha n\u00f6veled a rostbevitelt (mint enn\u00e9l a turmixn\u00e1l) an\u00e9lk\u00fcl, hogy elegend\u0151 vizet fogyasztan\u00e1l a nap folyam\u00e1n, val\u00f3j\u00e1ban s\u00falyosb\u00edthatod a sz\u00e9kreked\u00e9st. Igy\u00e1l sok vizet!
Kezdd lassan: Ha nem vagy hozz\u00e1szokva a magas rosttartalm\u00fa italokhoz, kezdj f\u00e9l adaggal, hogy az em\u00e9szt\u0151rendszered alkalmazkodhasson, megel\u0151zve a t\u00falzott g\u00e1zk\u00e9pz\u0151d\u00e9st vagy puffad\u00e1st.
Nem csodaszer: B\u00e1r hat\u00e9kony a m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9sben, a \u201ekil\u00f3nk\u00e9nti salakanyag\u201d megsz\u00fcntet\u00e9s\u00e9r\u0151l sz\u00f3l\u00f3 \u00e1ll\u00edt\u00e1s a v\u00edzs\u00faly \u00e9s az em\u00e9sztetlen \u00e9telek term\u00e9szetes elt\u00e1vol\u00edt\u00e1s\u00e1ra utal id\u0151vel, nem pedig azonnali hat\u00e1sra. Ez a turmix egy eszk\u00f6z az eg\u00e9szs\u00e9gesebb, magas rosttartalm\u00fa \u00e9trendhez. Szeretne javaslatot tenni egy m\u00e1sik gy\u00fcm\u00f6lcs- vagy magkombin\u00e1ci\u00f3ra, ami szint\u00e9n j\u00f3l m\u0171k\u00f6dik a sz\u00e9kreked\u00e9s enyh\u00edt\u00e9s\u00e9re?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"