Világos! A zab és csokoládé energiaszelet finom és tápláló lehetőség, hogy bárhová magaddal viheted. Adok egy egyszerű és személyre szabott receptet:
Hozzávalók:
2 csésze zabpehely
1/2 csésze mogyoróvaj (vagy bármilyen más dióvaj)
1/4 csésze méz
1/4 csésze csokoládé chips
1/4 csésze apróra vágott dió (dió, mandula stb.)
1 teáskanál vanília kivonat
1/2 teáskanál őrölt fahéj
Egy csipet sót
Utasítás:
Készítsd el a tésztát: Egy nagy tálban keverd össze a zabot, a mogyoróvajat, a mézet, a csokireszeléket, a diót, a vaníliát, a fahéjat és a sót. Jól keverje össze, amíg az összes összetevő össze nem olvad.
Rúdokat formázunk: Sütőpapírral bélelt téglalap alakú formába nyomkodjuk a masszát. Ügyeljen arra, hogy a keverék tömör és egyenletes legyen.
Lehűtés: Hűtőbe tesszük legalább 2 órára, vagy amíg meg nem szilárdul.
Vágás: Ha megszilárdult, vágja a keveréket kívánt méretű rudakká.
Tippek:
Testreszabás: Ízlés szerint adhatunk hozzá más hozzávalókat is, például mazsolát, szárított áfonyát, chia magot vagy kókuszreszeléket.
Édesítőszer: Ha kevésbé édes ízt szeretne, csökkentheti a méz mennyiségét, vagy használhat természetes édesítőszert, például steviát.
Állapot: A ropogósabb állag érdekében granolát vagy puffasztott gabonapelyhet adhatunk hozzá.
Tárolás: Tárolja a rudakat légmentesen záródó edényben a hűtőszekrényben.
Élvezze a házi készítésű energiaszeleteket! Tökéletesek munkába, iskolába vagy egy gyors és egészséges harapnivalóhoz.