Valószínűleg a rozmaringra gondolsz, amely jól ismert a memóriára és a koncentrációra gyakorolt hatásáról. A 75%-os adat az angliai Northumbria Egyetem által végzett tanulmányból származik. A tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik belélegezték a rozmaringolaj illatát, szignifikánsan jobban teljesítettek a memóriateszteken, mint azok, akik nem.
Miért olyan hatékony a rozmaring?
A rozmaring illata egy 1,8-cineol nevű vegyületet tartalmaz, amely belélegezve a véráramba, majd az agyba kerül. Ott úgy gondolják, hogy hatással van az emlékezetben és a tanulásban kulcsszerepet játszó neurotranszmitterekre, például az acetilkolinra.
Hogyan használhatod a rozmaringot?
Belélegzés: A legegyszerűbb módja a rozmaring illóolaj használata. Tedd párologtatóba, zsebkendőre, vagy egyszerűen illatosíts meg egy friss rozmaringágat, ha van.
A konyhában: A rozmaring nagyszerű fűszer, amelyet sokféle ételhez adhatsz, például sült krumplihoz, húsokhoz vagy zöldségekhez.
Tea: Szárított vagy friss rozmaringból teát készíthetsz, amely felfrissíti az elméd és segít a koncentrációban.
A rozmaring mellett a zsályát is gyakran emlegetik a memóriával kapcsolatban. Próbáltad már valaha rozmaringgal javítani a memóriádat?