Egy neurológus felfedte a hátfájás leghatékonyabb gyakorlatát. Még súlyos fájdalmak esetén is segít! Olvasson tovább itt:
Az ilyen címsorok általában olyan gyakorlatokra utalnak, amelyek kifejezetten a mély törzsizmokat erősítik, enyhítik a gerincre nehezedő nyomást, vagy csökkentik az idegirritációt. A neurológiában és a fizioterápiában a következő gyakorlatok különösen kedveltek akut és krónikus hátfájás esetén: A lépéspozíció (azonnali fájdalomcsillapítás): Feküdjön hanyatt, és helyezze az alsó lábszárát 90 fokos szögben egy székre vagy kockára. … Olvass tovább