olia 
Abszolút! A banános és diós kenyér finom és egészséges választás reggelire vagy uzsonnára. Nedves állaga és édes íze sokak kedvencévé teszik. Egy könnyen követhető receptet mutatok be: Hozzávalók: 3 érett banán, pépesítve1/2 csésze növényi olaj1/2 csésze barna cukor2 tojás2 csésze liszt1 teáskanál szódabikarbóna1/2 teáskanál só1 teáskanál fahéjpor1/2 csésze apróra vágott dióUtasítás: A sütőt előmelegítjük: 180°C. … Olvass tovább
Abszolút! A sajttal töltött cukkini tekercs könnyű és ízletes választás minden alkalomra. Egy egyszerű és sokoldalú receptet mutatok be: Hozzávalók: 2 nagy cukkini200 gramm krémsajt100 gramm reszelt sajt (parmezán, mozzarella vagy amit szeretsz)2 evőkanál apróra vágott friss fűszernövények (petrezselyem, bazsalikom, kapor)1 gerezd fokhagyma, felaprítvaSó és bors ízlés szerint1 felvert tojásZsemlemorzsaOlívaolajUtasítás: A cukkinit elkészítjük: A cukkinit … Olvass tovább
Abszolút! Az almás és túrós leveles tészta zacskók finom ételeket kínálnak egy könnyű snackhez vagy desszerthez. Az édes gyümölcs, a krémes sajt és a ropogós tészta kombinációja ellenállhatatlan. Hozzávalók: 1 lap leveles tészta2 nagy alma200 gramm túró1 tojás2 evőkanál cukor1 teáskanál fahéjpor1 csipet szerecsendióOlvadt vaj ecsetelésreUtasítás: A töltelék elkészítése:A sütőt előmelegítjük 200°C-ra.Az almát meghámozzuk és … Olvass tovább
Világos! A zab és csokoládé energiaszelet finom és tápláló lehetőség, hogy bárhová magaddal viheted. Adok egy egyszerű és személyre szabott receptet: Hozzávalók: 2 csésze zabpehely1/2 csésze mogyoróvaj (vagy bármilyen más dióvaj)1/4 csésze méz1/4 csésze csokoládé chips1/4 csésze apróra vágott dió (dió, mandula stb.)1 teáskanál vanília kivonat1/2 teáskanál őrölt fahéjEgy csipet sótUtasítás: Készítsd el a tésztát: … Olvass tovább
Krémes citromos búzadara desszert: frissítő klasszikusFinom és könnyen elkészíthető desszert, tökéletes a forró napokra. Hozzávalók: 1 doboz sűrített tej½ csésze citromlé1 doboz tejszín1 citrom héja (elhagyható)Elkészítés módja: Keverjük össze a hozzávalókat: Turmixgépben keverjük össze a sűrített tejet és a tejszínt.Hozzáadjuk a citromot: Jó összekeverés után fokozatosan adjuk hozzá a citromlevet.Befejezés: Öntsük a keveréket egy tálba, … Olvass tovább
Hozzávalók: 500 g darált marhahús1 apróra vágott hagyma2 gerezd darált fokhagyma1 kg burgonya, kockákra vágva1 csésze marhahúsleves1 evőkanál olívaolaj1 teáskanál édes paprikaSó és fekete bors ízlés szerint A szószhoz:1/4 csésze majonéz2 evőkanál dijoni mustár1 evőkanál apróra vágott friss kapor1/2 citrom leveSó és fekete bors ízlés szerintKészítmény: Melegíts fel egy nagy serpenyőt: Közepes lángon hevítsd fel … Olvass tovább
Abszolút! A Börek egy török csemege, amely a filo tészta sokoldalúságát finom töltelékekkel ötvözi. Íme a spenótos és sajtos börek receptje, amely tökéletes étkezéshez vagy előételhez! Hozzávalók: A filo tésztához: 1 csomag filo tésztaOlvasztott vajA töltelékhez: 500 gramm friss spenót250 gramm morzsolt feta sajt1 hagyma, apróra vágva2 gerezd fokhagyma, felaprítva2 tojás50 ml olívaolajSó és bors … Olvass tovább
Hozzávalók: 1 csésze kókuszreszelék1 csésze búzaliszt1/2 csésze cukor1/2 csésze olvasztott vaj1 nagy tojás1 teáskanál vanília kivonat1/2 teáskanál szódabikarbóna1/4 teáskanál sóKészítmény: A sütőt előmelegítjük: 180°C.Keverjük össze a száraz hozzávalókat: Egy tálban keverjük össze a kókuszreszeléket, a lisztet, a cukrot, a szódabikarbónát és a sót.Keverjük össze a nedves hozzávalókat: Egy másik tálban verjük fel a tojást az … Olvass tovább
Frissítő kókusz és narancs desszert: sütés nélküli élvezet! Finom és könnyen elkészíthető desszert, tökéletes a forró napokra. Hozzávalók: 600 ml tej55g + 65g kukoricakeményítő4 evőkanál méz800 g narancslé1 csipet fahéjsó és napraforgóolaj (opcionális)Díszítésnek kókuszreszelékKészítmény: Készítse elő az első réteget: Egy serpenyőben keverjen össze 55 g kukoricakeményítőt, 1/3 csésze cukrot, 1 ½ csésze tejet és 200 … Olvass tovább
Nincs olyan „varázslé”, amivel mindent megeszel!Fontos hangsúlyozni, hogy nincs az a csodaétel vagy -ital, ami „megéget” mindent, amit a nap folyamán megeszel. A fogyás fokozatos folyamat, amely a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás és az egészséges életmód kombinációját foglalja magában. A „mindent megégető” lé gondolata mítosz, és veszélyes is lehet. Az extrém diéták vagy a … Olvass tovább