olia

Egy selymes, krémes és egészséges házi görög joghurt, adalékanyagok nélkül! Hozzávalók: ✅ 1 liter friss tej (teljes tej ajánlott a krémességért)✅ 2 evőkanál natúr joghurt (élő baktériumkultúrával, ez lesz az oltóanyag) Elkészítés: 1️⃣ Melegítsd fel a tejet: 2️⃣ Hűtsd vissza: 3️⃣ Add hozzá a joghurtot: 4️⃣ Erjesszük a joghurtot: 5️⃣ Szűrés (Görög joghurthoz): 6️⃣ Tárolás: … Olvass tovább

Íme egy egészséges, lisztmentes és cukormentes almás-sárgarépás zabpalacsinta recept, amely egyszerre tápláló és finom! 🥞🍏🥕 Hozzávalók: ✅ 1 csésze hengerelt zab (vagy zabliszt)✅ 1 közepes alma (reszelve)✅ 1 kis sárgarépa (reszelve)✅ 2 tojás (vagy lentojás vegánokhoz)✅ ½ csésze tej (tej vagy növényi alapú)✅ 1 tk fahéj✅ ½ teáskanál sütőpor✅ ½ teáskanál vanília kivonat✅ 1 evőkanál … Olvass tovább

Csokoládé és datolya energiaszeletek (sütés nélkül) 🍫🌰Egészséges nassolnivaló, hozzáadott cukor nélkül, és tökéletes a természetes energiafeltöltéshez. Hozzávalók: ✅ 1 csésze kimagozott datolya (ha száraz, 10 percre forró vízbe áztatva)✅ ½ csésze mandula (vagy dió, kesudió, mogyoró)✅ ½ csésze zabpehely✅ ¼ csésze cukrozatlan kakaópor✅ 1 tk. vanília kivonat✅ 1 evőkanál. chia vagy lenmag (opcionális, több rostért)✅ … Olvass tovább

Krémes, tápláló és bűntudatmentes desszert, tökéletes reggelire vagy uzsonnára. Hozzávalók:✅ A zabpehely alaphoz: ½ csésze hengerelt zab½ csésze tej (lehet növényi is)1 tk. vanília kivonat1 tk. instant kávé (opcionális, a klasszikus tiramisu ízhez)1 tk. cukrozatlan kakaópor✅ A krémhez: ½ csésze natúr görög joghurt (vagy kókuszos joghurt a vegán változathoz)2 evőkanál. krémsajt (elhagyható, a krémesebb állagért)½ … Olvass tovább

Puha, tápláló és természetesen édes sütemény, ideális egészséges reggelihez vagy uzsonnához. Hozzávalók: ✅ 2 érett banán (pépesítve)✅ 2 tojás (vagy vegán helyettesítő: 2 evőkanál lenmag + 5 evőkanál víz)✅ 1 csésze hengerelt zab (vagy zabliszt)✅ ¼ csésze cukrozatlan kakaópor✅ ½ csésze tej (lehet növényi is)✅ 1 tk. sütőpor✅ ½ teáskanál. nátrium-hidrogén-karbonátból✅ 1 tk. vanília kivonat✅ … Olvass tovább

Ez a klasszikus thai desszert krémes, édes és trópusi kombináció. Tökéletes a kókusz és a mangó szerelmeseinek, ez a vegán és gluténmentes változat megőrzi hagyományos ízét. 📝 Hozzávalók (4 adaghoz) ✅ 1 csésze (200g) nyálkás rizs (thai tapadó rizs)✅ 1 ½ csésze (360 ml) kókusztej (konzerv, cukrozatlan)✅⅓ csésze (60g) kókuszcukor vagy juharszirup✅ ¼ teáskanál tengeri … Olvass tovább

Liszt nélküli csokoládé-mandula torta (glutén- és tejmentes) 🌰 Hozzávalók (22 cm-es formához): Extra ízért (opcionális): Tálaláshoz: Elkészítés 1. Csokoládé alap elkészítése: 2. Tojásos keverék: 3. Száraz hozzávalók hozzáadása: 4. Sütés: Tálalás és díszítés ✨ Szórd meg porcukorral vagy kakaóporral.🍓 Díszítsd friss bogyós gyümölcsökkel.🥥 Kínáld kókuszkrémmel vagy növényi habtejszínnel. 🌟 Eredmény: Sűrű, selymes és csokoládéban gazdag … Olvass tovább

Ízletes pisztáciás sütik receptjeEzek a pisztáciás kekszek tökéletesek a dió szerelmeseinek! Ropogós külsejével és puha, rágós közepével ezek a sütemények tele vannak a pisztácia gazdag ízével. 🌰💚 📝 Hozzávalók (kb. 20-24 keksz)1 csésze (125 g) univerzális liszt¾ csésze (100 g) héjas pisztácia (finomra vágva vagy őrölve)½ csésze (115 g) sózatlan vaj, lágyítva1/3 csésze (65 g) … Olvass tovább

Nagyon finom citromtorta – bolyhos, aromás és finomEz a citromos sütemény puha, nedves és tele van finom citrusos aromával. Az édes és a savanyú közötti tökéletes egyensúlynak köszönhetően ideális választás egy tea vagy kávé mellé. ☕✨ 📝 HozzávalókA tortához: 3 tojás¾ csésze (150 g) cukor½ csésze (120 ml) napraforgóolaj vagy olvasztott vaj½ csésze (120 ml) … Olvass tovább

Puha és finom palacsinta – egyszerű, gyors és ellenállhatatlan!Ha szereti a puha, aranyszínű palacsintát, ez a recept tökéletes reggelire vagy uzsonnára. Nagyon puhák, mézzel, gyümölccsel, csokoládéval vagy bármi mással tálalhatók! 🍯🍓 📝 Hozzávalók (8-10 palacsintához)1 csésze (125 g) búzaliszt1 evőkanál cukor1 teáskanál sütőpor1 csipet só1 nagy tojás¾ csésze (180 ml) tej1 teáskanál vanília kivonat (elhagyható)1 … Olvass tovább